মানসিক স্বাস্থ্য: নিজের যত্নের প্রথম পদক্ষেপ

মানসিক স্বাস্থ্য: নিজের যত্নের প্রথম পদক্ষেপ

মানসিক স্বাস্থ্য আমাদের জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করে—চিন্তা, অনুভূতি, সিদ্ধান্ত, সম্পর্ক ও কাজের দক্ষতা। জীবনের চ্যালেঞ্জ, স্ট্রেস, উদ্বেগ বা দুঃখ—সবই স্বাভাবিক; কিন্তু এগুলো যখন আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে বাধাগ্রস্ত করতে শুরু করে, তখন সাহায্য নেওয়া খুব জরুরি হয়ে ওঠে।

নিজের অনুভূতিগুলোকে সম্মান করুন, সময় দিন, প্রয়োজন হলে বিরতি নিন। মনে রাখবেন—মানসিক সুস্থতা ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ, যতটা শারীরিক সুস্থতা।

আপনার যদি মনে হয়—

অতিরিক্ত চাপ বা উদ্বেগ আপনাকে দুর্বল করে দিচ্ছে

ঘুম, মনোযোগ বা সম্পর্কগুলোতে সমস্যা দেখা দিচ্ছে

কারো সাথে কথা বলার প্রয়োজন অনুভব করছেন

তাহলে দেরি না করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন। সাহায্য নেওয়া দুর্বলতা নয়; বরং এটি নিজের প্রতি সবচেয়ে সাহসী ও সচেতন সিদ্ধান্ত।