Social Media & Online Gaming Addiction
November 25, 2025
Social Media & Online Gaming Addiction: নতুন প্রজন্মের Digital Trap ⚡
আজকের তরুণ প্রজন্ম প্রায় দিন শুরু করে phone হাতে, শেষও করে screen দেখে। Social media, TikTok, Instagram বা online games আমাদের জীবনকে connected, entertaining এবং easy করে। কিন্তু যখন usage control-এর বাইরে চলে যায়, তখন সেটা digital আসক্তি হয়ে যায়।
📊 Evidence-based Facts (Bangladesh & Worldwide):
🇧🇩 Bangladesh:
Young adults (19–35) এর মধ্যে 27% ইন্টারনেট আসক্তিতে ভুগছে।
University students-এর মধ্যে 54% mobile game addiction-এ আক্রান্ত।
School-going adolescents-এর মধ্যে 88% কিছু না কিছু internet addiction level আছে, এবং 72% reported loneliness।
Dhaka-based youths-এর মধ্যে 77% reported Facebook addiction।
Instagram ~7.5 million users (~9.7% of internet users), TikTok ~37.4 million users (~48% of internet users)।
🌍 Worldwide:
~3% of gamers globally have Gaming Disorder; 1 in 5 university students at risk of social media overuse।
TikTok ~1.88 billion users; Instagram ~1.63 billion; Facebook ~3.07 billion users।
Average daily use: TikTok 61 mins, Instagram 49 mins, Facebook 33 mins।
⚠️ Why It Happens (Causes):
Likes, views, game wins থেকে পাওয়া constant dopamine hits 🎮
Stress, boredom বা loneliness থেকে escape করার চেষ্টা
Smartphones & cheap internet-এর সহজ access
Poor sleep, lack of hobbies, weak family connection
💥 Impact of Addiction:
🧠 Mental: Anxiety, depression, low mood, concentration loss
💤 Physical: Sleep disturbance, headache, eye strain, less physical activity, obesity
👨👩👦 Social: Academic decline, family conflict, loneliness, weak real-life communication
Bangladesh study অনুযায়ী, severe internet users are 3.7 times more likely to suffer from depression।
🌿 Prevention Tips:
📵 Set “No-Screen Time” (especially 1 hour before bed)
⏳ Use app timers & notifications control
🚴♀️ Encourage outdoor activities, hobbies, physical exercise
👨👩👧 Parents: model healthy screen habits & discuss online life openly
🗣 Balance online & offline life
🆘 When to Seek Professional Help:
যদি screen use control করতে না পারে, ঘুম, পড়াশোনা বা mental health প্রভাবিত হয়, social withdrawal হয় — professional help নেওয়া দরকার।
Psychiatrist বা psychologist-এর সাহায্যে behavioral therapy & counseling কার্যকর।
💡 Message / Closing Quote:
“আসক্তি জীবন থেকে মূল্যবান সময় কেড়ে নেয়। তাই tech use করো wisely।”
🌱 Technology আমাদের জীবনকে সহজ, productive & connected করে।
কিন্তু addiction সব কিছু খারাপ প্রভাব ফেলে। তাই tech use করো wisely
আজকের তরুণ প্রজন্ম প্রায় দিন শুরু করে phone হাতে, শেষও করে screen দেখে। Social media, TikTok, Instagram বা online games আমাদের জীবনকে connected, entertaining এবং easy করে। কিন্তু যখন usage control-এর বাইরে চলে যায়, তখন সেটা digital আসক্তি হয়ে যায়।
📊 Evidence-based Facts (Bangladesh & Worldwide):
🇧🇩 Bangladesh:
Young adults (19–35) এর মধ্যে 27% ইন্টারনেট আসক্তিতে ভুগছে।
University students-এর মধ্যে 54% mobile game addiction-এ আক্রান্ত।
School-going adolescents-এর মধ্যে 88% কিছু না কিছু internet addiction level আছে, এবং 72% reported loneliness।
Dhaka-based youths-এর মধ্যে 77% reported Facebook addiction।
Instagram ~7.5 million users (~9.7% of internet users), TikTok ~37.4 million users (~48% of internet users)।
🌍 Worldwide:
~3% of gamers globally have Gaming Disorder; 1 in 5 university students at risk of social media overuse।
TikTok ~1.88 billion users; Instagram ~1.63 billion; Facebook ~3.07 billion users।
Average daily use: TikTok 61 mins, Instagram 49 mins, Facebook 33 mins।
⚠️ Why It Happens (Causes):
Likes, views, game wins থেকে পাওয়া constant dopamine hits 🎮
Stress, boredom বা loneliness থেকে escape করার চেষ্টা
Smartphones & cheap internet-এর সহজ access
Poor sleep, lack of hobbies, weak family connection
💥 Impact of Addiction:
🧠 Mental: Anxiety, depression, low mood, concentration loss
💤 Physical: Sleep disturbance, headache, eye strain, less physical activity, obesity
👨👩👦 Social: Academic decline, family conflict, loneliness, weak real-life communication
Bangladesh study অনুযায়ী, severe internet users are 3.7 times more likely to suffer from depression।
🌿 Prevention Tips:
📵 Set “No-Screen Time” (especially 1 hour before bed)
⏳ Use app timers & notifications control
🚴♀️ Encourage outdoor activities, hobbies, physical exercise
👨👩👧 Parents: model healthy screen habits & discuss online life openly
🗣 Balance online & offline life
🆘 When to Seek Professional Help:
যদি screen use control করতে না পারে, ঘুম, পড়াশোনা বা mental health প্রভাবিত হয়, social withdrawal হয় — professional help নেওয়া দরকার।
Psychiatrist বা psychologist-এর সাহায্যে behavioral therapy & counseling কার্যকর।
💡 Message / Closing Quote:
“আসক্তি জীবন থেকে মূল্যবান সময় কেড়ে নেয়। তাই tech use করো wisely।”
🌱 Technology আমাদের জীবনকে সহজ, productive & connected করে।
কিন্তু addiction সব কিছু খারাপ প্রভাব ফেলে। তাই tech use করো wisely